Sain sähköpostiin kyselyn rotaatioista ja malleista joilla kierrätämme ruokia. Ajattelin aina silloin tällöin lisätä päivän ruokalistan tänne. Rotaatio meillä pyörii neljän päivän välein kierrättäen edelleen. Kierrossa ovat viljoista tattari ja maissi sekä lihoista kana. Maximuksella rotaatiomalli on siedätyksenä käytössä soijan kanssa ja Lyylillä pyörii kaura. Tuossa sivupalkissa "meidän rotaatiomalli" löytyy meillä toimiva rotaatiotapa. :)

Tässä yhden sunnuntain menu:

Aamupalaksi:

 

-Smoothie

IMG_2551-normal.jpg

- Muutama näkkäripala mantelivoilla

 

Lounas:

IMG_5639-normal.jpg

- mantelikalaa ja riisiä sekä salaattia

 

Välipala:

-hedelmäsalaattia

Päivällinen:

IMG_2674-normal.jpg

Quinoa-papurisottoa ja höyrtettyä kaalia & paprikaa

-lapsilla aimo loraus oliiviöljyä joukkoon

Iltapala:

IMG_5637-normal.jpg

- Quinoa-riisisämpylöitä

- kasviksia ja mantelivoita

- lasillinen hamppumaitoa (öljyhampunsiemenistä)

- Päärynää