Tämä on meidän kokemus rotaatioruokavaliosta ja sen myötä tapahtuneesta siedättymisestä. Rotaatiosta en ole tutkittua tietoa löytänyt juuri yhtään, joten tämä pohjautuu vain meidän lapsille todettuun sopivaan tapaan. Molemmat lapset on aina reagoineet nopeasti, oireita ei ole tarvinnut odottaa kuin muutama tunti maksimissaan. Siksi minialtistuskaan ei ole koskaan meillä toiminut. Ensimmäisen annoksen jälkeen tuleet lievät oireet voimistuvat aina, jos samaa uutta on antanut seuraavana päivänä...
Meillä on sekä pojalla että tytöllä rotaatio ollut käytössä kaikissa niissä ruoka-aineissa, joissa reaktio on lievä ja suhteessa annettuun määrään. Rotaatiossa ei ole koskaan voinut olla vehnä, maito tai muna niiden reaktioiden voimakkuudesta johtuen. Jo 1/2tl riittää oireeseen venhän kohdalla. Myös soija oli ensimmäiset 2v tiukasti poissa, mutta myöhemmin on kokeiltu tiuhempaan ottaa mukaan rotaatioon...
Uusia ruokia kokeillessa olen aina valinnut peräkkäin eri ruokaympyrän lohkoista -en ole koskaan yrittänyt peräjälkeen esim. 3viljaa, koska viljojen proteiinit muistuttavat toisiaan ainakin hiukan. Eli olen yleensä edennyt niin, että vilja-hedelmä-vihannes-rasva-liha-marja ja sitten alusta. Olen ajatellut pienen ihmisen sietävän näin paremmin antamiani ruokia, koska ruoka-aineet on näin ollen erilaisia.
Rotaation alussa oli n.10 kokoaikaista ja sopivaa ruokaa pohjalla. Ne muodosti päivittäisen ruokavalion rungon ja rotaatiosta sain sitten siihen lisää. Tässä on esimerkki pojan alkuajan uusien ruoka-aineiden rotaatiosta, poika vajaa vuoden vanha:
Runko: sopivat kiinteät lammas, hirvi, riisi, maissi, ruusunmarja,mustikka, päärynä,kukkakaali,bataatti,oliiviöljy
vko1: ma quinoa 1tl
ke banaani 1tl
pe ruusukaali 1tl
vko2: ma quinoa 1rkl
ke banaani 1rkl
pe ruusukaali 1rkl
vko 3: ma quinoa 0,5dl
ke banaani 0,5dl -oireita, määrä tiputetaan seuraavalla vkolla ruokalusikalliseen
pe ruusukaali 0,5dl
vko 4: ma quinoa 0,5dl
ti rypsiöljy 1tl
ke banaani 1rkl
to kalkkuna 1tl -oireita, ihottumaa ym. tiputetaan pois.
pe ruusukaali reilu 0,5dl, ei lisäystä koska eilinen kalkkuna aiheutti ihottumaa, parannellaan 2pvää
vko 5: ma quinoa 1dl
ti rypsiöljy 2tl
ke banaani 1rkl
to vadelma 1tl
pe ruusukaali vapaasti
la omena 1tl
su poro 1tl
vko 6: ma quinoa vapaasti rieskassa
ti rypsiöljy 2tl, ei oireita eli ensi vkolla lisätään toiselle päivälle sama
ke banaani 1rkl
to vadelma 1rkl
pe ruusukaali vapaasti
la omena 1rkl
su poro 1rkl
Vko 7: ma quinoa vapaasti -koska ei oireita, lisään ensi vkolla toiselle päivälle hiukan
ti rypsiöljy 2tl
ke banaani 1rkl ja uutena peruna 1tl
to vadelma 1rkl ja rypsiöljy 2tl
pe ruusukaali vapaasti
la omena 0,5dl
su poro 1rkl
Vko 8: ma quinoaa vapaasti
ti rypsiöljy 2tl
ke banaani 1rkl ja peruna 1rkl
to vadelma 0,5dl ja rypsiöljy 2tl
pe ruusukaali vapaasti ja quinoaa 0,5dl
la omena vapaasti
su poro 0,5dl
Vko 9: ma quinoaa vapaasti
ti rypsiöljy 2tl + peruna siirtyi tähän 0,5dl
ke banaani 1rkl + uutena tattari 1tl
to vadelma 0,5dl ja rypsiöljy 2tl
pe ruusukaali vapaasti ja quinoa vapaasti -ruusukaalin määrän lisään seuraavalla vkolla
la omena vapaasti + uutena avokado 1tl
su poro vapaasti
vko10: ma quinoaa vapaasti+ ruusukaalia 0,5dl
ti rypsiöljyä 2tl+peruna 0,5dl
ke banaani 1rkl+ tattari 1rkl -ihottumaa, ensi vkoksi pudotan tattarin määrän
to vadelma 0,5dl+rypsiöljy tl (ei uusia eikä lisäyksi kun vielä ihottumaa)
pe ruusukaali+quinoa vapaasti
la omena vapaasti+avokado 1rkl
su poro vapaasti
Soudettiin ja huovattiin määrien kanssa, banaanissa kesti pitkään saada se isompana määränä sopimaan, samoin viljoissa ja lihoissa on rotaatio ollut tuiki tärkeä. Joitakin viljoja sieti 1xvkossa ja joitakin rajoituksetta. Olen aina aloittanut 1tl määrästä, koska jos oire on voimakas, se tulee jo siitä määrästä, enkä niitä ole näin ollen ottanut rotaatioon. Mutta ne, joita on sietänyt 1tl, ovat tuleet mukaan.
Mutta siedättäminen/rotaatio ei ole oireiden sietämistä vaan meillä pysyttiin oirerajan alapuolella/sen tuntumassa. Jos tuli laaja ihottuma, ruoka-aine hyllytettiin hetkeksi tai annosta pienennettiin tai annostelua harvennettiin. Ja taukoa on meillä pidetty infektioiden/oireiden parantelun aikana, eli silloin rotaatio on ollut tauolla uusien ruokien osalta, mutta ruuat, joita on siihen mennessä sietänyt suuria määriä, ovat olleet silloinkin mukana.
Joillakin sopii minialtistus, eli ma 1tl, ti 1rkl ja le 0,5dl ja sen jälkeen ruoka-aine rotaatioon mukaan 1xvkossa ja vähitellen 2xvkossa. Meillä vain kolmantena peräkkäisenä päivänä tuli ihottuma+ripuli eli tämä harvempi rotaatio oli meille sopiva.
Ja jos en ollut varma mistä tuli ja mitä, esim. flunssan aikana niin annettiin muutama päivä vain täysin sopivia ruokia!